髪と頭皮によい食べ物！！

皆様はご存知ですか？？
髪の毛に頭皮にいい食べ物！！！！

今日はまず、頭皮についてです！！！！

①頭皮の血行を促進してくれる食べ物は・・・

ナッツ類、植物油、ごま、玄米、魚介類です！！

これには、非常に多くの『ビタミンE』がふくまれ、血行促進を促します！！

②細胞分裂の正常化をしてくれる食べ物は・・・

にんじんとかの緑黄色野菜、レバー、うなぎに多く含まれる、『ビタミンA』です！！

細胞がしっかりと出来ると、健康な毛が生えてくるのです！！

③毛母細胞の活性化をしてくれるのは？？？？

たまご、豆類、乳製品、ばなーーーな、キャベツ！！

『ビタミンB群』を多く含んでいる！！

ようするに、頭皮には、ビタミンが必要なんです！！！